((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))


昨日は公園行ってきました


帰りに食べた牛丼(特盛)は





そして気分転換に友達にすすめられた


ダイエットシェイク　チョコレート味飲んでみた。


コシ


痩せたいから


ちょっと続けてみようかな。


こんにゃくゼリーもいいらしいよ。








・・・と、こんな事書いてみる








下半身ダイエット体操を上手に利用して、下半身をスリムにしましょう。そのためには、下半身ダイエット体操の種類や、その方法を知っていなければいけません。そして何よりも、この下半身ダイエットでは、他のダイエットと同様に、継続して続ける事が必要になってきます。では、その下半身ダイエット体操の中で、誰にでもできる簡単な体操方法を、説明していきます。まず、階段を上り下りする昇降運動です。注意する点は、足裏を全部を床につけるのではなく、つま先部分だけを使って上り下りをします。これに似た下半身ダイエットのための体操で、クッションを使ったものも紹介します。なるべくやわらかめのクッションを用意し、このクッションの上に乗り、足踏み運動をします。やわらかめのクッションを踏んだ時に足場が不安定になりますので、この時にふくらはぎや太ももにかかる力で、このあたりの筋肉が鍛えられるという効果があるのです。しかし最初は、バランスが崩れ、倒れてしまいそうになりますので、何かにつかまりながら行います。また、下半身ダイエットには、骨盤体操も効果的です。骨盤がゆがんだ状態になると、ぜい肉が付いてきてお尻の肉が垂れ、お尻の下にしわができるようになります。体全体の歪みにも効果がある骨盤体操は、自宅で短時間で簡単にできます。骨盤を正常な位置に戻すには、毎日続けなければ効果が出ませんので、毎日続けられるようにテレビなどを見ながら体操したり、リラックスタイムや就寝前などに体操したりと、各自で工夫して下半身ダイエットの体操をつづけてみると良いと思います。


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しあさってに、コンサートに、


俺と知り合いで行く予定。





一週間ほど前から、なぜか、脇腹


が痛い。





なんだろう？





最近、オルビスのダイエットシェイク飲んで、


体重調整中。





あんまり太ると、余計に脇腹


痛くなりそうだし。





フンガフフ








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今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑





昨日とは違って、今日は曇りのちはれです。





明日は変な天気かな？





5時から、ドライブなのだけれど、


果たして天気は大丈夫なのだろうか？





札幌方面の


ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。





食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。





いざとなったら、隣のお店でテンプラセットだな。





食べ物屋が隣にあると便利ですよね。











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今日は、晴れ時々曇りのち晴れ。





あ、品川の天気ね。





２週間前から気になっていた、


寿司を、ママと一緒に食べに行こうかと。





ママは、会話にスピードがあって、


夢があったりで、聞いててわたくしも楽しくなるんだよね。





いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。





２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。


頑張ってほしい。





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あさってに、公園に、


わたくしとママで行く予定。





２週間前から、なぜか、肩


が痛い。





なんだろう？





最近、ダイエットシェイク　ココア味飲んで、


体重調整中。





あんまり太ると、余計に肩


痛くなりそうだし。





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朝！って感じの朝ですー





昨日は、春みたいな天気でしたねー。





母親が風邪引いてたから、


うつらないように気をつけなきゃっ。





そうそう最近、友達がお勧めの、


エアロビスティックを買ってみたんです。





かたに良いみたいっ。


っていうか、まだ、使い始めてばかりだけどね。


でもなんとなく、ウェストがゆるくなったような。





気のせいか？





暫くはコレを使ってみたいと思います。





みなさまも良かったら試してみて下さい。





携帯でも買えるみたいなので。





――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。





みなさま！！


朝！って感じの朝ですー








18時にキムチ牛丼食べました。


どうでもいいですか？





今日は、マッタリしようって


思いました。





理由？特にないです。





ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます






ちょっと最近、エアロビスティックが


気になっています。





母親買ってないかな？ｗ





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