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●下半身ダイエットへもう一知恵下さい！ 下半身ダイエットへもう一知恵下さい！現在、妻がダイエット中なのですが、 今ひとつ効果があがらず、皆様のお知恵を拝借したい次第です。 状況としては、 ▼体重など ・開始時：162cm 50.0Kg 23%(体脂肪率) ・今現在：162cm 49.5Kg 20%(体脂肪率) ▼期間： ・開始～1ヶ月程度 ▼内容： ・ウォーキング 30分～60分/日 ・足の運動（スクワット(半・全30回づつ)、足上げ(後・横20回づつ)等）/日 ・食事制限(朝・晩をローカロリー食へ置換 ダイエットシェイク、寒天麺など200Kcal以下のもの)/日 ▼サボり具合 ・1ヶ月の内、約1週間程度 食事制限を中止(旅行の為。ただし毎日筋肉痛になるほど歩いた) ・ウォーキングは雨の日中止。これは5日程度/月 ・誘惑に負けておやつを食べる クッキー3つorゼリー1カップくらい/日 ▼増減など ・開始から1週間ほどは、毎日200～300gくらい落ちました。 ・最終的に48Kgフラットくらいまで落ちた時もありました。 ・ウォーキングをサボるとあっという間に同じくらい戻ります。 ・お風呂に入ると200gくらい減ります(無関係？)。 上記のような状態です。 パっと見、ほっそりした妻なのですが、お尻や太ももとふくらはぎ が太いので、 その辺りが細くなればと思い、ダイエットを開始しましたが、 体重を見ての通り、見た目にもほとんど変化がありません。 (セルライト的なものも結構あり。よせるとボコボコなります) 燃焼系サプリ(カルチニンなど)に手を出そうかと考え始めたのですが、 その前に皆様のご意見を頂戴したく、質問をした次第です。 ◎下半身を中心に集中ダイエット！ という事で、お知恵を拝借できませんでしょうか。 皆様、宜しくお願い致します。 続き --- ●太もも痩せ、下半身痩せなどの部分ダイエットリンク集 ... 早い人だと一週間ほどで効いてきます。お楽しみに！ ・ 下半身ダイエットが一週間でできる方法 下半身を痩せさせる、特に脚や太もものダイエットは難しい！とおもっていませんか？ストレッチやエクササイズといった体操やリンパマッサージなどを組み合わせ ... 続き --- ★人気ブログランキング ドクターベールお試し|笑いたるみの消すはセレブ口コミ http://sakura.ldblog.jp/ ドクターヴェール口コミ|小たるみのかくしはコラーゲンローション 薄毛に悩む人の芸人K-BO-BO-プロジェクト“毛活" 時刻 新幹線 空席 予約 ●通販のススメ: 紅茶の通販スレ 0-50 3 ：名無しさん＠( ・∀・)つ旦~：2009/09/10(木) 19:14:46 ID:YHvlJB+c: >>1 とりあえず、通販できる店の紹介テンプレを用意してくれ・・・; 4 ：名無しさん＠( ・∀・)つ旦~：2009/09/13(日) 15:44:34 ID:2SUtZu6x: ブルックス .... 10EICO DIET―下半身体重 -5kgを実現する4Weeks 日本ダイエット健康協会. 11 ：名無しさん＠( ・∀・)つ旦~：2009/09/21(月) 05:22:58 ID:??? >>7 で、どこがいいの？ 12 ：名無しさん＠( ・∀・)つ旦~：2009/09/26(土) 09:30:31 ID:3t8HXQZv: 誰かショップのレビュー頼む ... 続き --- PR |
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