ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)





今日は、雲ひとつない晴天


なので、


午前中は、仄々する





今日のお昼ご飯はなににしようかな～


醤油とんこつラーメンが濃厚だな








皆さんは、いつもなに食べてますか？





さて、仕事をかねて


ウインドウショッピングにでも行ってきます～～








どんとはれ








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手荒れにうわさの「カタツムリクリーム」です。


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今日は、21時から、母の機嫌が


すこぶる悪くて、





なだめすかしても、一緒に腰回しやっても、


ウォーキング行っても、だめみたい。





熱はないみたいだし、


どうすればご機嫌になるのだろうか？





具合が悪いってわけでもなさそうだし。





こんな機嫌が悪い日も、野菜餃子食べて、


元気出してほしいよね。





あんまり機嫌が悪いとこっちも・・・。





3日は、映画。


少しは気分が変わるかな。





はーぁーぁーーぁーーっ





・・・と、書いてみるテスト





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オハヨー。





今日は大切な日なんです♪






今日の天気予報では曇りのちはれ


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





１週間ほど前から、なぜか足クビが痛い。





どうしたんだろ？





ヨガしすぎ？





23時になったら、赤いチップスター食べに、


父と上野で待ち合わせ。





大好きなコンサートにも行きたいな。





ニンニン








ダイエットサプリメントには、そのサプリメントを摂る人の体質によって、効果が違ってきます。普段運動不足になりがちの人で、ダイエットを望む人や、運動量が多いのに痩せない人、それに便秘気味でお腹の周りの脂肪が気になる人など、それぞれのタイプがあります。ダイエットサプリメントには、脂肪の吸収を３分の１にする低脂肪ダイエットがあります。低脂肪ダイエットでは、一回の食事で長時間満腹感が得られるので、食欲を減退させる効果があります。このダイエットサプリメントは、食物繊維と一緒に併用すると、さらに脂肪吸収の効果が高まります。食欲抑制サプリメントには、ガルニシアHCAがあります。これを８週間、３０人の人が飲み続けたところ、平均６キロの体重ダウンとなったようです。こうしたサプリメントは、食事の半時間前に飲むことが効果的です。この他、カルニチンダイエット、カプサイシンダイエット、ピルビン酸、アミノ酸ダイエットなどのダイエットサプリメントは、アミノ酸系のダイエットサプリメントとして、脂肪燃焼に効果的です。そして、これらのダイエットサプリメントは、有酸素運動をする人にはとても効果的だといえます。マルチビタミン、ピコリン酸クロムは、代謝を活発にしてダイエットに繋げるものです。さらに便秘改善サプリメントは、体の中に溜まった宿便を取り除いて、体質改善をはかるのに効果的です。こうしたダイエットサプリメントは、一種類よりも、いくつかのサプリメントを混合して摂取するとより効果が得られます。


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朝！って感じの朝ですー


昨日はウインドウショッピング行ってきました


帰りに食べたヒレステーキは





そして気分転換に母親にすすめられた


玄米珈琲飲んでみた。


腕


痩せたいから


ちょっと続けてみようかな。


トマト寒天もいいらしいよ。








今日はおしまい！！！








ダイエットをしても、なかなか顔だけは痩せにくいものです。小顔は結構難しい課題です。そこで、家でも手軽にできる小顔マッサージとか、簡単なエクササイズを覚えておくと便利です。リンパの流れをよくするリンパマッサージとか、二重アゴの解消法や、。頬のたるみを取る方法など、簡単な小顔ダイエット法を覚えておきましょう。家庭で、簡単に手ごろなもので出来る、ペットボトルを使ったエクササイズ法を紹介します。まず、丸みを帯びた空のペットボトルを用意します。このペットボトルを鎖骨の下側に沿って、やさしくマッサージして下さい。次に、首筋を上から下へと左右それぞれ一回づつ押し出します。下アゴから、頬、耳へと左右それぞれ１回づつ押し出していきます。これを一日３回３セットを、ゆっくりと行うと、リンパの流れを解消し、頬とアゴをスッキリさせる効果が期待でき、顔痩せを実現できます。また、手っ取り早く部分の脂肪を引き締めて、見た目だけでも小顔になれるようなマッサージもあります。これは、二重あごの解消とあごの下のたるみを取る方法です。リンパ液が溜まり、スムーズに流れないことが原因で、顔のむくみ、たるみなどの症状がでてきます。アゴの下に両手を重ねて置き、手で押さえた皮膚を少し下に引っ張るようにしながら、顔は上を向きながらゆっくりと、押さえた部分を引っ張ります。小顔になるためには、リンパ腺の流れを知り、それを促す方向で溜まっていたリンパ液の流れを良くしましょう。


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17時にのりしおポテトチップ食べました。


どうでもいいですか？





今日は、仄々しようって


思いました。





理由？特にないです。





昨日は、なかなか寝つかれませんでした。





ちょっと最近、EMSグローブが


気になっています。





友達買ってないかな？ｗ


今日は、17時から、友達の機嫌が


すこぶる悪くて、





なだめすかしても、一緒に腕立て伏せやっても、


岩盤ヨガ行っても、だめみたい。





熱はないみたいだし、


どうすればご機嫌になるのだろうか？





具合が悪いってわけでもなさそうだし。





こんな機嫌が悪い日も、のりしおポテトチップ食べて、


元気出してほしいよね。





あんまり機嫌が悪いとこっちも・・・。





あしたは、ショッピング。


少しは気分が変わるかな。





はーぁーぁーーぁーーっ





嗚呼，気分爽快





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